こんにちは ダイエットパーソナルジムBEYOND札幌の田中です!   このブログでは再三、筋トレの魅力や効果について書かせていただいてきたのですが、 今回は筋トレ中に体内で起こる嬉しい反応についてです。   「筋トレで見た目は変わるだろうけど、中身まで変わるの?」   と思う方もいらっしゃるでしょう。   そう、変わるんです。   筋トレ中は体内で様々なホルモンが働きます。   まずは成長ホルモンです。   成長ホルモンの働きは以下のようになります ・筋肉をつける ・脂質の代謝を促して体脂肪の蓄積を抑えたり、燃焼させてりする   さらにセロトニンというホルモンも分泌され、働きは次のようになります ・気分を高揚させる ・良い睡眠を作るメラトニンというホルモンを作る材料になる   最後にドーパミンで、ポジティブな気分にしてくれるという効果があります。   このように、筋トレは見た目と内面 どちらも変えてくれるんです。   ですので「体を変えたい」という方ももちろんですが 「自分に自信をつけたい」「ストレスを発散したい」という方にも筋トレをおすすめします^ ^   BEYOND札幌店、BEYOND札幌大通店では無料カウンセリングや体験トレーニングを絶賛受付中です。   少しでも興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

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