目的に合わせてサプリメントを有効活用しましょう!

みなさんこんにちわ!

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌の川村です。

今回はボディーメイクする際、その効果を高めてくれるサプリメントについてお話したいと思います。
サプリメントとは、日本語で「補うもの」と言う意味があります。
ですので、普段の食事をしっかり摂っている前提で、足りない栄養素を補う感覚で摂取すると良いでしょう。
と言っても、食事から必要な栄養素を補うのはとても大変な事です。
なので、足りない分は手軽に摂れるサプリメントをお勧めします。

例えば、成人が1日に必要なタンパク質量は、

運動していない人で体重×1g
運動する人だと体重×1.5〜2.5g

必要になります。
これを全て食事から補おうとすると、膨大な量を食べなくてはなりません。
プロテインドリンクを活用すると簡単に多くのタンパク質を摂取できます。

BEYOND札幌では、主に国産メーカーのハレオを取り扱っています。

ボディーメイクは、
トレーニング、バランスの良い食事、しっかりとした休養
のバランンスがとても大事です!!

サプリメントは目的に合せて正しく活用しましょう!