お尻のストレッチ

★臀部のストレッチ方法★

皆さんは日頃からストレッチはしていますか?ストレッチをすることで固まった筋肉がほぐされ怪我の予防、パフォーマンス向上、疲労回復、代謝が上がり痩せやすい体になります。目的や部位に合わせて正しくストレッチを行いましょう✨✨ .
今回はお尻のストレッチ方法について紹介します。
まず背筋をのばし膝を90度に曲げます。この時曲げてるほうの脚のお尻に体重をかけて片方の伸ばしている脚はまっすぐ伸ばしましょう。このストレッチ方法はお風呂上がりや可動域改善におすすめです!

お尻をストレッチすることでヒップアップに繋がったり、お尻のたるみにきいたり血流がよくなり下半身痩せに効果的です😌⭐️