基礎代謝

皆様こんにちは☺️
皆様はご自身の基礎代謝はどのくらいかご存知でしょうか?
基礎代謝とは、1日に生命活動する上で最低限消費するカロリーです。(ベットで1日中寝ていても消費するカロリー)
その数値は身長、筋肉量等によって個人差が生じます!
基礎代謝+1日に運動したカロリーが1日で消費するカロリーです。(通勤、仕事、家事、運動等)
↑このカロリーより食べる総摂取カロリーが多ければ体重は増え、少なければ体重は減ります。
当ジムではカウンセリングの中で基礎代謝を基に食事のご提案を致します🍽
⭐️無料カウンセリング、体験トレーニング受付中⭐️
皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております🙇‍♂️