【個別性の原則】

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ダイエット・筋肉増量
全ての「ボディメイク」を成功させるパーソナルジム
【 BEYOND 札幌 】の佐々木です。

 

今回は【個別性の原則】になります。

 

トレーニング効果を得るためには個人個人にあったトレーニングをしましょう、という事です。

個人の年齢、性別、能力、目的、既往歴、アライメントなどを考慮した

トレーニングを行う必要があります。

 

最近はYouTubeやSNSでたくさんのトレーニング方法が出回っています。

ベストボディジャパンやボディビルのトップ選手も

YouTubeでトレーニング方法を配信しています。

 

それを参考程度に試してみるのは良いと思いますし、

ぼく達も試してみることもあります。

ただ、それを鵜呑みにするのはとても危険です。

 

トップ選手のトレーニングが必ずしも

全ての人に対して効果があるわけではありません。

むしろそのトレーニングは…というのもたまに見かけます。

 

もしYouTubeやSNSのトレーニングをやるとしたら

自分に合うかどうか、目的に合うか等を考慮しながら

やってみると良いと思います。

それが良さそうだったらそのまま取り入れるか、

自分用にアレンジするのもアリです。

 

全ての人に万能なトレーニングはないので、

自分に合ったトレーニングを選ぶ事が大切です。

 

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