【継続性の原則】

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ダイエット・筋肉増量
全ての「ボディメイク」を成功させるパーソナルジム
【 BEYOND 札幌 】の佐々木です。

 

今回は【継続性の原則】になります。

トレーニングは1回や2回では効果が出ず、継続的にトレーニングをする事で効果が現れます。

 

例えば大胸筋の筋肉を付けたいのであれば、胸のトレーニングを1〜2ヶ月ほど行うと

少しづつ目に見えて変化が出てきます。

 

たまに1回胸のトレーニングをやっただけで「筋肉が付いた」と言って

大胸筋を触りながら強調してくる人がいます。

これは「筋肉が付いた」のではなく、「パンプアップ」してるだけです。

そんな簡単に筋肉はつかないのです。

 

また、【可逆性の原理】にも繋がる話ですが、

本当に1〜2ヶ月ほど続けて効果が出たとしても、

そこでやめてしまったら元に戻ってしまいます。

その効果を失いたくなければ継続することが大切なのです。

 

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