【漸進性の原則】

ダイエット・筋肉増量
全ての「ボディメイク」を成功させるパーソナルジム
【 BEYOND 札幌 】の佐々木です。

 

当ジムのブログをご覧いただきありがとうございます。

 

トレーニングの5原則、最後は【漸進性の原則】です。

「漸進」とは順を追ってだんだんに進むということ。

トレーニングの効果を得るには、強度を少しずつ上げていかなければならないということです。

 

カラダを変えたいのに同じ強度でトレーニングをやっていては効果がありません。

ゆっくりと強度を上げていけばカラダがその強度に反応し、変化が出てきます。

 

ただ、自分のレベルに合ってない強度でやるのは逆効果です。

怪我や故障の原因になるからです。

怪我をしてしまっては元も子もないですよね。

 

自分に合った強度で少しづつ上げていきましょう。

そうすれば必ずカラダは変化し、理想のカラダになれるでしょう。

 

以上、「トレーニングの5原則」についてでした。

 

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