冬こそ運動しよう⭐️

ダイエット・筋肉増量
全ての「ボディメイク」を成功させるパーソナルジム
【 BEYOND札幌 】の佐野です。

当ジムのブログをご覧いただきありがとうございます。

 

冬というだけで太るというイメージをお持ちではないですか?

確かに私も冬になると実際に本当に太っていましたしそのイメージを持っていました。

ですが気温が下がると冷えから体を守るために熱を発するようになります。

なので基礎代謝は秋や冬に一番高くなります。

 

なので総カロリーを増やさなければ痩せていくということです!!

 

なので筋肉量を増やせばダイエットが効率よくうまくいくのは冬ということです!!

 

そして筋肉量を増やし体を冷やさないように足を冷やさないようにしたり、湯船に使ったりしましょう!

そうすることによりむくみの対策にもなります😇

 

そしてたんぱく質はもちろん体を温める食材や唐辛子、スパイスなど用いるようにすると

体も温まります!

からだを温める食材をバランスよく取り入れて、痩せやすいからだ作りを目指しましょう。

 

 

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