⭐️HIIT TRAINING⭐️

 

ダイエット・筋肉増量
全ての「ボディメイク」を成功させるパーソナルジム
【 BEYOND札幌 】の佐野です。

 

皆様はHIITトレーニングというのをお耳にしたことはございますか?

HIITトレーニングとは。。。高強度のインターバルトレーニングのことです。

高い負荷の運動を20秒行い10秒休むという運動を繰り返します。

全体でも8セットたった4分で完了するため長時間トレーニングする必要がありません。

時間がない方や有酸素が嫌いな方にオススメです⭐️

HIITを行うことによって、

 

 

  • 細胞が若返るのでアンチエイジング効果が期待できます。
  • エネルギー効率が高まるため基礎代謝があがり太りにくい体質に変わります。
  • 善玉コレステロールが増え悪玉コレステロールが減ります。。

 

そして週3-4回だけでも効果が得ることができます!

当店で行なっているHIITトレーニングの主なトレーニングはバトルロープというものです。

バトルロープは全身の筋肉をバランスよく鍛えることができるのが特徴です。

左右のバランスをとるため体幹が鍛えられるほか、縄を動かす際に普段は使わない肩や背中、お腹周り、お尻、足のなど筋肉まで使われるため、全身の筋肉を一気に鍛えることができるといわれています。

 

 

もちろんトレッドミルや、バイクでもできますがバトルロープはとても消費カロリーが高いです。

是非札幌店で試してみてはいかがでしょうか?

皆様のお越しをお待ちしております。

 

 

 

★無料カウンセリング、体験トレーニング受付中★
皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております😌