筋トレは心も変える

ダイエット・筋肉増量
全ての「ボディメイク」を成功させるパーソナルジム
【 BEYOND札幌 】の佐々木です。

 

当ジムのブログをご覧いただきありがとうございます。

 

今回は筋トレがもたらす、精神的な効果について書きたいと思います。

 

①自身がつく

②ストレスがなくなる

③ポジティブになれる

 

1つずつ見ていきましょう。

 

✔︎①自身がつく

 

筋トレは辛いですが、「やりきる」だけで達成感を得られます。

 

そして何よりカラダが変わると、

よりオシャレをしたり、周りの人に褒めてもらえたりして

自分に自信を持てるようになります。

 

筋トレとは、やった分だけ結果が出やすく、「やれば出来るんだ」という気持ちになれますよね。

目に見えて結果が現れやすいです。

 

自分に自身がない方は筋トレをすることをお勧めします。

 

 

✔︎②ストレスがなくなる

 

仕事やプライベート、日々の生活でストレスはたまりますよね。

そんな時、カラダを動かしてしっかり汗を流すと、

セロトニン、ドーパミン、アドレナリンなどのホルモンが分泌されます。

 

どれも精神を安定させる重要なホルモンです。

筋トレでホルモンを分泌させることで

ストレスに耐えられるメンタルを作ることができます。

 

 

✔︎③ポジティブになれる

 

ゴリゴリなマッチョな人でネガティブな人って想像できますか?

中々いないですよね。

 

これは科学的にも証明されていることで、筋トレをすると、考えが前向きになり、ポジティブ思考になります。

 

筋トレをして、カラダが変わって、オシャレが出来て、ポジティブになり、仕事もプライベートも上手くいく。

 

このように筋トレはカラダだけでなく、心も変えてくれます。

 

 

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