リバウンドしないためには?「定期的なメンテナンスを」

こんにちは!

BEYOND札幌店です。

 

すぐリバウンドしてしまうんだけどなんでだろう。

改善策があれば教えて欲しい。

 

こんな疑問にお答えします!

 

結論です。

何ヶ月のダイエットで成功させてもトレーニングと食事制限をやめてしまうと元の体に戻ってしまいまうので、 定期的にメンテナンスをするようにしましょう!

人生最後のダイエットだ!と張り切る人もいます。

しかし悲しいですが元の生活に戻ると体も元に戻ってしまいます。

では、なぜなのか、メンテナンスとは何か。

いってみましょう!

 

・食べても太らない人、太ってしまう人

これも悲しいですが遺伝がおおきく関係していて筋肉、体質もそうですが、50%遺伝が影響していると言われています。しかし50%は努力で改善できるということです。

きついダイエットを毎年頑張るのか、ゆっくり無理のない体の維持をしていくのか。

 

・車と一緒でメンテナンスが大事。

ダイエットで新しい体が手に入ったとしても定期的なメンテナンスを行わないと元に戻ってしまいます。

 

車で例えていきますが、車も同じで修理してもまた壊れます。

そして壊れないようにオイル交換など定期的にメンテナンスをして維持をしないといけないです。

 

筋肉をつけて脂肪も落ち、太りにくい体を手に入れたとします。

ですが、一度痩せて、元の食生活に戻したとしても、体型はそのままでしょうか。

というよりトレーニングをしなくても筋肉は落ちないのでしょうか。

 

体もダイエット(修理)をしてもまた元の体に戻ろうをしてしまいます。

そして戻らないようにトレーニングやある程度の食事制限によって維持をして行かないといけないんです。

 

メンテナンスをしないとすぐ壊れてしまうからですね。

将来,どういう身体でいたいのか。

 

ダイエットが終わってからダイエットを続けるというより体のメンテナンスが必要。

全くやらないより週1回のトレーニングでも全然変わります。0か1です。

定期的なメンテナンスはするようにしましょう。

 

10年後、20年後の自分の体はどうありたいか、本当に自分の体を大切にしたいと思っている人は

今日も定期的なメンテナンスをしていると思います。