『疑問』なぜ筋トレが必要なのか。

こんにちは、BEYOND札幌店の田中です‼︎

 

なぜ筋トレが必要なのでしょう。

この疑問についてお話していきます。

 

実際に筋トレをしてみると多くの方がこのように感じたのではないでしょうか。

「何でこんなに辛いことをしなくてならないのだろう」

また、筋トレ未経験の方の中には

「何だか辛そう」「そこまでマッチョにはなりたくない」

こんなイメージを持たれている方もいらっしゃるかと思います。

やはり体に対して負荷を掛ける動作なので、そう感じるのも無理はありません。

ですが、それ以上に得られるメリットが多いのが筋トレの素晴らしい所です‼︎

まず大前提として、筋肉は使わなければ衰えていくものです。

 

具体的にはひとつの筋肉が発揮できる力を100%とすると、そのうちの60%を超えるような負荷を定期的にかけてあげないと筋肉は徐々に衰えていくと言われています。

日常生活の中で様々な筋肉にそれだけの負荷を与える事が可能でしょうか?

また、仕事やライフスタイルによって使われる筋肉に偏りが起き、結果として姿勢の歪みや体の痛みに繋がる可能性もあります。

さらに、筋肉の衰えは代謝の低下に繋がるので

「以前と同じ食生活なのになぜか太ってきてしまう」

こんな経験をされている方も多いのではないでしょうか。

ですので、筋トレをすることにより

バランスの良い体型や太りづらい体を手に入れる事ができます。

また、筋トレをする事で体内で様々なホルモンが分泌されます。

 

・その効果で気持ちが明るくなる。

・メンタル面でも大きなメリットを得る事ができます。

 

このように心身ともに嬉しい効果が得られるの筋トレを皆さんもぜひ一緒にやってみませんか?