筋肉のバランスを整えて下半身痩せを目指しましょう

こんにちは
ダイエットパーソナルジムBEYOND札幌の田中です!

 

BEYOND札幌では体験トレーニングや無料カウンセリングを行なっているのですが、特に多いご要望や相談が「女性の下半身痩せ」についてです。

 

すらっとした脚のラインや引き締まったヒップなど、
やはり憧れますよね。

 

では、効率的に下半身痩せを行うにはどうすれば良いのでしょうか?

 

筋肉はたまに負荷をかけてあげないとどんどん衰え、ヒップや内ももががたるんできてしまいます。

 

ですので、まずは「脚の筋肉をトレーニングする」
これは必須条件ではないかと思います。

 

よく雑誌、広告、テレビなどで見かけるモデルの方なども
実はしっかりとトレーニング行なって体型をキープしている方が多いのをご存知でしたか?

 

また、体のバランスの問題も大きく関係しています。

 

例えば、かかとの高い靴を日常的に履かれている方などは
いつもつま先立ちをしているような状態です。

 

この状態は骨盤が前に倒れているようなバランスですね。

 

実はこの体制、常に「前太もも」や「ふくらはぎ」「腰の筋肉」が使われている状態なので、太ももやふくらはぎが張りやすくなったりします。

 

更に、筋肉は「表と裏」の関係が大きく、前太ももばかり使っているとその裏側
つまりお尻の筋肉が緩みやすくなったり

 

腰の筋肉ばかりが使われいると、反対側のお腹の筋肉が緩みやすくなります。

 

このようなバランスの崩れは自分では中々気付くのが難しく、そのまま自己流でトレーニング始めたりすると、あまり成果が出なかったりする可能性もあります。

 

ですので、しっかりトレーナーに見てもらい、筋肉のバランスが取れるようなメニューを組んでトレーニングすることが、下半身痩せなどを効率的に進める上でとても大切です。

 

もしお一人で悩まれている、中々体の変化が感じられないという方がいらっしゃいましたら、ぜひ体験トレーニング無料カウンセリングにお越し下さい。

 

トレーナーと相談しながら最善の方法を見つけ、
いち早くそのお悩みから抜け出せるよう、一緒に頑張ってみませんか?