ダイエット中でも食べられるチョコレートとは

ダイエットパーソナルジムビヨンド札幌店です!

皆さんは、ダイエット中甘いものやチョコレートが食べたくなることも

あるのではないでしょうか。

ダイエット中でも食べられるおすすめのチョコレートをご紹介致します!

 

それは、カカオ分80%以上のハイカカオチョコレートです!

よくスーパーなどにも売っていますが、ハイカカオチョコレートには

ダイエットや美容に嬉しい効果もあるんです^ ^

 

1美肌効果

ハイカカオチョコレートにはポリフェノールが含まれています。

ポリフェノールは抗酸化力が高いので、老化を防いでくれます!

 

2便秘解消

チョコレートにはリグニンという食物繊維が豊富に含まれています。

そのため便秘解消に繋がり、腸内環境が整います!

 

3ストレス緩和

チョコレートに含まれるトリプトファンは、幸せホルモンである

セロトニンの材料になり、ストレス緩和に繋がります!

 

4冷え性

チョコレートに含まれているカカオポリフェノールは血液促進効果があるので

冷え性を防止する効果があります!

 

1日に食べる量は30g以内が良いと言われています。

ですので小さいサイズを2、3個を目安に食べるのがおすすめです!

 

食べる時間は、14時から16時くらいがおすすめです。

この時間帯に食べると夕食の食べ過ぎを防いでくれます!

 

ぜひ、ダイエット中チョコレートが食べたくなった時は

ハイカカオチョコレートを選ぶようにしてみてください^ ^

 

パーソナルトレーニングはダイエット中の食事アドバイスも受けられます!

一人するダイエットはなかなか辛いことが多いと思います。

パーソナルトレーナーからのサポートがあれば、わからないことや悩んだ時

すごく心強いと思いますので体を変えたい方は

パーソナルトレーニングでみてもらうことをお勧めします^ ^