3分で出来る!ダイエット中でも食べられる手作りパンのご紹介

ダイエット・パーソナルジムビヨンド札幌店の川目です!

 

ダイエット中の菓子パンは、カロリーも高く、

お砂糖や小麦粉も使われているためできれば避けていただきたいです。

ですが、ダイエット中でもたまにはパンが食べたくなりますよね。

そんな方にオススメの低糖質パンのレシピをご紹介いたします!

大会に向けて減量中の私もたまに食べているので、オススメです^ ^

 

材料は、

・おからパウダー15g

・卵1

・アーモンドミルク70ml

・ベーキングパウダー4g

・オオバコ5g

・ラカント10g

・純ココア6g

これらを全て混ぜ、タッパーなどに入れて

2分半500wの電子レンジでチンするだけです!

 

この材料だと

154kcal

タンパク質11g

脂質9g

糖質2.4gです。

 

アーモンドミルクは水に変えても大丈夫です!

オオバコを入れるとしっとりした仕上がりになりますが、

オオバコがもし家になくても作れます!

 

ダイエット中は控えているものがたくさんあるかもしれませんが、

このように代用したり工夫したりすると、食べられるものもあります!

ビヨンド札幌店のパーソナルトレーナーは、自身も減量やダイエットを」

経験しているため、ダイエット中のレシピや自炊がなかなかできない時の

アドバイスなども出来ると思います!

 

一人でダイエットをしていると辛いこともあるかもしれませんが、

パーソナルトレーニングに通っていただければ、私たちトレーナーが

サポートさせていただきます!

 

無料カウンセリングや体験トレーニングも承っておりますので

ぜひ、お気軽にいらっしゃってください^ ^