女性がダイエットを成功させるためには

こんにちは

ダイエットパーソナルジムBEYOND札幌です!

 

突然ですが、皆さんはダイエットと言えば何を思い浮かべますか?

 

「食事制限が手っ取り早いかな」

 

と思った方が多いのではないかと思います。

 

当然食事管理も必要ですが、

それだけでは長期的にみた時にダイエットを成功させることが難しいんです。

 

理由は2つありますが、

まず1つ目は、カロリー制限にも限界があるということです。

 

例えば一般的な女性の場合、基礎代謝量は約1000〜1200キロカロリーほどの方が多いと思います。

 

これに加え、お仕事や様々な活動でカロリーを使い、

使うカロリーを摂るカロリーが下回れば良いのですが、いかがでしょうか?

 

正直なところ、一食のご飯にデザートなどをプラスしたら1000キロカロリーくらい簡単に摂れてしまうと思いませんか?

 

でも、ご飯だけをずっと我慢し続ける生活には限界があります。

 

ですので、日頃からトレーニングなどでしっかり体を動かして消費カロリーを増やし、食事は少しだけ減らすといったやりかたの方がダイエットは続けやすくなります。

 

2つ目は筋肉量低下によるリバウンドのリスクです。

 

食事を減らすだけでも体重だけなら落とすことが可能です。

 

しかし、体重と一緒に基礎代謝量などに関わる大切な筋肉もたくさん落ちてしまします。

 

ですので、ダイエット後のリバウンドを避けるためにはトレーニングと食事管理を同時に行うことがオススメされます。

 

BEYOND札幌では皆様をトレーニングと食事管理の両面からサポートできるサービスが整っています。

 

無料カウンセリングや体験トレーニングも絶賛受付中です。

 

少しでも気になる方はお気軽にお問い合わせください。